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远离“职场情绪暴力”,捍卫职场空间为自己出声!

2019-12-4 17:21| 发布者: 七七| 查看: 483| 评论: 1|来自: 成都桑拿论坛

摘要: 你是否变得脆弱,敏感在办公室里大气都不敢乱喘,你是否总是神经紧绷,害怕锅从天降领导发疯,你是否开始抗拒上班,原本顺手的工作,现在越忙越乱。信心丧失,精神崩溃,生活乐趣荡然无存。朋友不是你活得不够积极, ...
         你是否变得脆弱,敏感在办公室里大气都不敢乱喘,你是否总是神经紧绷,害怕锅从天降领导发疯,你是否开始抗拒上班,原本顺手的工作,现在越忙越乱。信心丧失,精神崩溃,生活乐趣荡然无存。朋友不是你活得不够积极,而是因为你正遭受着职场情绪暴力。

         所谓“职场情绪暴力”,是指在工作场合中,有人用身体暴力和性暴力以外的方式攻击伤害我们,有些施暴者以打击我们的自信心,为奋斗目标,面对我们的努力,要么视而不见,要么鸡蛋中挑骨头。还有些虚报者喜欢打着开玩笑的旗号,给人起羞辱性的绰号,甚至本着“独乐乐不如众乐乐”的宗旨,鼓动他人一起进行。他们可能上一秒还风和日丽,下一秒就晴转多云转到大雨让你时刻处于“伴君如伴虎”的紧张状态。

         除了狂风骤雨般的吐槽,谩骂,人身攻击,有些施暴者采用的是冷漠相待的冷暴力,他们干脆直接孤立我们,或者背后插刀离间我们与他人之间的关系,甚至在工作中也拒绝沟通,邮件不看消息不回,故意延误工作,不说最后还甩的一手好锅,什么都变成我们的错了!对于施暴者来说,别人的感受没有那么重要,他们才是职场中心,有的甚至能从施暴的过程中获得成就和满足感。而还有些施暴者将职场视为战场,他们将使用情绪暴力当为一种战术,可以向上展示能力获得权力,对下体现权威,增强对下属的掌控。

         由于职场情绪暴力具有长期反复故意等特点,所以他能一步步打击我们的自信心,让人陷入自我怀疑,当我们觉得自己什么都做不好时,也会对工作产生懈怠情绪。有研究指出,职场情绪暴力是我国离职率高的原因之一,此外还有调查显示,职场情绪暴力会影响饮食睡眠约7成的受害者出现头痛,焦虑,抑郁等健康问题。可尽管如此,只有近两成的人会主动解决,大多数人会消极应对或者选择逃避,就算我们离开了这种工作环境健康疾病和心理阴影,也可能会带入下一份工作。

         所以面对职场情绪暴力,我们要尽早意识到它的存在,如果是自己的问题,那就努力提高工作能力和心理素质,但如果是施暴者的问题,那就要稳住阵脚,收集证据见招拆招,邮件也好,聊天记录也罢,都要保存下来。遭到语言攻击时,录音也是一个好计策,此外要学会在公司内部求助,可以利用证据和hr部门沟通,尝试调岗或换团队,别跟施暴者谈论过多的私人生活和个人感受,除了工作之外努力和他划清界限。我们还可以寻求家人朋友以及专业心理师的帮助,千万不要一个人默默承受。

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一招半 2020-5-22 19:18
现在的人压力越来越大 职场中勾心斗角的人也越来越多 最简单的方式就是把别人说的话当放屁了

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